Menurunkan Berat Badan 5 Kg seminggu Dengan Diet Sehat

Menurunkan Berat Badan 5 Kg seminggu Dengan Diet Sehat - Memiiliki makanan denngan menu diet hanya seminggu dapat memberikan semangat agar memiliki kebiasaan mengkonsumsi makanan sehat. Mulai saat ini marilah berfikir untuk hidup sehat dan mengurangi makanan cepat saji atau camilan yang sesungguhnya kurang bergizi dan kurang baik bagi tuguh kita. Memakan makanan yang beraneka ragam sepanjang diet akan membuat anda semangat serta kecukupan nutrisi akan terpenuhi.Tidak lupa untuk mencukupi asupan air putih karena 70% kandungan manusia adalah air yang digunakan untuk metabolisme serta menunda rasa lapar.

Berikut tips sukses menu diet lima hari kerja

Hari Senin
Sarapan yang baik dan sehat setiap hari dapat memulai hari dengan baik. Untuk menu diet senin mulailah untuk mengkonsumsi roti gandum dengan sedikit keju diatasnya serta satu buah apel. Untuk makan siangnya, anda dapat mencoba sayuran cincang yang di campur dengan saus tomat, salad quinoa serta satu buah jeruk kecil. Sementara untuk makan malam, dapat di sajikan dengan dada ayam panggang berbumbu sederhana, serta ditemani oleh kentang tumbuk serta brokoli yang dikukus.

Hari Selasa
Untuk hari selasa, dianjurkan untuk memulai sarapan pagi dengan buah-buahan kesukaan, yogurt, biji rami, serta selai kacang. Untuk makan siang, silahkan pilih dada ayam yang di simpan di atas salad dengan ketimun iris, tomat, paprika, kenari serta minyak zaitun. Dan untuk makan malam, cobalah tenderloin daging sapi panggang dengan kentang merah dikukus, campur dengan beragam potongan buncis kukus serta salad.

Hari Rabu
Untuk hari rabu yaitu dengan memilih buah pisang kecil, 1/2 cangkir sereal serta 1 cangkir susu rendah lemak. Untuk makan siang dapat menggunakan sayuran atau semangkuk minestrone dengan sepotong roti gandum serta salad. Dan untuk makan malam, cobalah fillet salmon panggang dengan salsa tomat kemangi, asparagus kukus serta salad bayam.

Hari Kamis
Menu diet seminggu untuk hari kamis, cobalah sarapan seimbang dengan memilih roti gandum, yogurt, buah serta telur dadar sayuran. Untuk makan siang dengan menggunakan burger kacang hitam serta saus chipotle. Dan untuk makan malam, silahkan coba makanan sehat dengan memilih spagethi rendak lemak serta bakso sayuran.

Hari Jumat
Jadwal menu untuk hari jumat yaitu sarapan dengan segelas susu dengan selai kacang serta irisan pisang diatasnya. Untuk makan siang yang sehat dengan nasi goreng china, tambahkan dengan banyak sayuran serta sedikit udang dan sup salad atau sayuran sebagai pelengkap makan siang anda. Dan untuk makan malam, pilihlah tumisan dengan sebagian bumbu serta sayuran sehat layaknya bawang merah, bawang putih, tomat, bayam, brokoli, kale, kembang kol serta jamur shiitake. Sempurnakan dengan menambahkan protein layaknya ayam, udang atau tahu serta beras merah untuk mendapatkan karbohidrat.

Hari Sabtu
Hari sabtu pagi waktunya hari santai untuk membuat roti bakar gandum di campur dengan blueberry serta strawberry dan segelas jus jeruk atau susu. Untuk makan siang, silahkan pilih salad tuna yang di simpan di atas roti gandum dengan secangkir sup sayuran. Sementara untuk makan malam, cobalah untuk memilih pizza buatan sendiri yang rendah lemak serta pakai tumpukan sayuran sebagai topping.

Hari Minggu
Hari terakhir dari menu diet seminggu, untuk sarapan di pagi hari anda bisa memilih gandum pancake dengan topping buah zucchini serta segelas susu. Untuk makan siang masaklah bayam beserta salad buah kecil. Dan untuk makan malam, pilihlah kembali dengan salad bayam serta susu rendah lemak.

Itulah tips Menurunkan Berat Badan 5 Kg seminggu Dengan Diet Sehat,

03:32